如何在家健身？

  无论你是十分想做高能量的嘻哈有氧舞蹈还是最新的把杆运动，流动课程都让居家锻炼变得分外轻松。从与名人导师相伴训练到去往真实的健身课堂，在你的客厅里舒舒服服地上精品健身课程已经不是一场梦，而且费用只有在健身工作室锻炼的一小部分。更妙的是，如果你是一个容易羞涩或难为情的人，那么这些课程可以让你在无人观看的情况下放心锻炼。如果你还未曾了解过流动课程，那么是时候摆脱惯性健身思维，尝试一些新东西了。无论你现在是否对它感兴趣，流动课程就在那里等你去点击发现。 如果你需要高能量 我就是那种方向感和节奏感天生都很差的人。我一直都想上嘻哈舞蹈课，但是因为担心自己缺乏协调能力而迟迟没有行动。谢天谢地，Crunch 健身俱乐部的Crunch Live 上有教练Amanda Robinson教授的的“Center Court Choreography（中心球场编舞）”舞蹈课程，我可以在没有人看我的情况下跳舞了。 该课程将有氧运动动作与NBA布鲁克林篮网队舞者的编舞结合起来，可在30分钟内燃烧大量的热量。课程运动十分剧烈，我一直在不断努力跟上。Robinson让我像“下降的水滴”一样运动——一系列伴有挺胸和摆臂的左右摇摆动作。在重复多次后，我的动作竟然越来越准确。好在我不需要做出完美的动作。“开心就好了！你正在做一些有氧运动，”她对那些在家里的观众说到。 Crunch Live有各种流动健身课程，教练们来自全球的Crunch 健身俱乐部。加入Crunch Live10日免费体验课，享受这种疯狂有趣而又紧张的健身吧！ 如果你想尝试不一样的东西 对于所有Buti瑜珈（Buti Yoga）新手来说，Buti瑜珈和你之前上过的任何瑜伽课都不一样。这里有一个小建议：请你在家里没人时再尝试这些课程。许多动作好像电臀舞，还包括抖跨，旁边会放送最新的嘻哈和舞动节拍。大家都说，Buti瑜珈是魔鬼训练，但是它也很有趣。 Gold重新编排了瑜伽训练，加入了律动圆周运动和她独有的高能量原始舞蹈动作。这种非正式且非传统的教学方式为她赢得了一批拥趸。准备好在这种健身中挥汗如雨吧。等明天你走路或下楼梯时，你会浑身酸痛的。 缓慢运动，强身健体  

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