如何通过健身房训练法提升跑步速度

将个人最佳成绩缩短数秒甚至数分钟需要兼顾强壮度、力量与灵活性的组合训练，仅凭跑步无法实现。因此，不妨暂时离开跑道，钻入健身房，通过以下三种训练法变得更快。